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月经——更常见的说法是女性的月经——是指每月一次的阴道出血。
痛经在医学上被称为“痛经”。
当你的青春期前或十几岁的女儿开始月经时，她可能每个月都会经历痛经。
小腹痉挛、腰痛、恶心、腹胀或头痛都是痛经的常见症状，她可能很难处理这些症状。
经期疼痛很可能是由子宫产生的一种叫做前列腺素的激素样物质过量引起的。
这些前列腺素导致女性子宫肌肉收紧和放松，以便每月排出子宫内膜，这通常会导致疼痛。
经期疼痛通常发生在开始出血时，持续两三天，有时甚至更长。
人们普遍认为，随着女孩年龄的增长或生了孩子，经期疼痛会减轻。
还有一种叫做继发性痛经。
这是由另一种疾病引起的，如盆腔炎或子宫内膜异位症。
如果你的女儿月经量大或不规则出血，最好安排一个适当的专家检查。
经期疼痛不同于经前综合症(PMS)。
经前综合症是一种影响女性身体和情感健康的疾病，通常发生在月经前。
在这段时间里，你的孩子可能会感到喜怒无常，容易生气，或者只是被情绪压垮，但这是很自然的。
对你的孩子来说，控制经期疼痛最简单的方法是服用止痛药，比如布洛芬或扑热息痛。
如果普通的止痛药不起作用，向你的医生要求更强的止痛药，比如萘普生。
确保你的女儿吃的是富含蔬菜、纤维和维生素的健康饮食，并且总是水分充足，睡眠充足，保持健康。
经期来临时，她可能不想运动，但保持活跃实际上可以减轻疼痛。
所以一定要鼓励中等强度的有氧运动，比如散步或慢跑，这样可以改善血液循环，释放内啡肽。
一些常见的家庭疗法包括在肚子上放一个热垫或热水瓶(在垫子或热水瓶上包一条毛巾，这样她就不会伤到自己)，或者洗个热水澡来帮助她放松。
有些女性喜欢按摩(用精油)和其他放松方法，如瑜伽和普拉提。
针灸和指压也可能有效。
你的孩子可能会发现草药疗法，如洋甘菊茶、生姜和肉桂也很有帮助。
然而，在尝试任何不寻常的事情之前，最好先咨询一下医生。
总而言之，经期疼痛是自然的、常见的，可以通过药物和家庭疗法有效地控制。
每个人都是不同的，所以找出最适合你的孩子的方法，这样她就有可能更好地准备好应对月经，而不是害怕月经!
然而，如果你的孩子突然感到她平时的疼痛程度增加了，或者如果你注意到任何不正常的情况，最好去看医生，以排除任何严重的情况。
H Krishna Kumar博士是一名公司员工妇产科顾问医师，马来西亚妇产科学会前任会长。本文由马来西亚儿科协会积极养育方案与专家伙伴合作编写。欲了解更多信息，请发送电子邮件至starhealth@thestar.com.my。所提供的信息仅供教育使用仅供Nal和通讯之用，不应被使用作为人被信任的没有医疗建议。本文中发布的信息不打算取代E，取代或增加一个co向健康专家咨询与读者自身的医疗护理无关。这颗恒星不提供任何准确性、完整性、功能性、实用性或其他保证本专栏中出现的内容。这颗恒星不承担任何责任对财产或人员的任何损失、损害不负责任因依赖此类信息而直接或间接遭受的伤害。
