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「重磅消息」玫瑰大厅房卡哪里购买—房卡在线充值

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-04-14  来源:https://www.ns99.cn/  作者:fk01  浏览次数:83

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随着年龄的增长,我们的身体会发生很多变化——内外都有。

虽然随着年龄的增长,你可以采取一些措施让自己看起来更年轻,但有些事情——比如大脑的衰老方式——很难改变。

记不清事情或难以集中注意力是变老的典型迹象,但根据健康专家迈克尔·莫斯利最近的一集播客,有一些方法可以让你的大脑保持年轻——它们得到了科学研究的支持。

据《每日快报》报道,这位医生在他的播客Stay Young中说:“科学家研究了70多岁的人,发现他们在记忆测试中的表现和年轻几十岁的人一样好。”

根据快速800饮食法的创始人迈克尔的说法,保持大脑年轻的关键之一是同时学习三种新技能。例如,学习一门语言,运动和乐器。

来自加州大学河滨分校的Rachel Wu博士加入了他的播客,Rachel Wu博士进行了实验,展示了学习新挑战的好处。

她从自己在婴儿和儿童发展心理学方面的背景中得到了这个想法,并认为由于幼儿经常同时学习很多技能,因此同样也可以使老年人受益。

谈到她的研究,她说:“最新研究的设计是让一群老年人同时学习至少三种新技能,他们在三个月的时间里学习。

“他们每周要花大约15个小时做作业,还要坐在教室里上课。”

年龄在60岁到80岁左右的人参加了这项研究,他们在研究中学习了西班牙语和摄影等知识。

为了挑战他们,参与者没有被分配他们非常了解的技能。

吴博士说:“我们发现,在干预结束时,他们的认知能力达到了比他们年轻30岁的中年人的水平。”

但在干预结束一年后,这项研究带来了更令人惊讶的发现。

研究人员补充说:“(这些人)表现得更像年轻人,所以年轻了50岁。”

在这段学习时间里,研究参与者设法提高了他们的记忆力和注意力。

如何减少大脑衰老

根据专家的建议,保持大脑年轻的好方法是找到三种对你有挑战性的不同技能。选择太相似的方法意味着它们可能达不到预期的效果。

一个好的组合应该包括一种语言,一种乐器和一项运动。

吴博士补充说:“我们鼓励人们在日常生活中尽可能多地花时间学习新技能,你能看到的效果取决于你投入的时间,所以你投入的时间越多,你能看到的好处就越多。”

资讯来源:http://www.zyggxs.com/news/show/84041/

 
 
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